Προγεννητικό μασάζ: Απολαύστε το!!

Το προγεννητικό μασάζ προσφέρει ανακούφιση αλλά και παρηγοριά για την έγκυο! Χαρίστε, λοιπόν, στον εαυτό σας ένα «κύμα» χαλάρωσης και απολαύστε ένα μοναδικό προγεννητικό μασάζ, αφού προηγουμένως εξασφαλίσετε πως όλες οι «κινήσεις» γίνονται με το σωστό τρόπο!

Το προγεννητικό μασάζ είναι ένα φυσικό παυσίπονο αλλά και αγχολυτικό, καθώς μπορεί να ανακουφίσει την έγκυο από τους πόνους στην πλάτη, στους μυς κ.λπ., τις εντάσεις αλλά και τις αϋπνίες, από τις οποίες μπορεί να υποφέρει. Επειδή διανύετε σίγουρα μία από τις ομορφότερες αλλά και πιο ιδιαίτερες περιόδους της ζωής σας, είναι καλό να ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και να γνωρίζετε κάποια πράγματα για τη διαδικασία του μασάζ, ώστε να εξασφαλίσετε πως είναι μία ασφαλής απόλαυση!

Κανόνες… μασάζ!

Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική, γι’ αυτό ανακοινώστε πρώτα στο γιατρό σας τι σκοπεύετε να κάνετε, ώστε να σας διαβεβαιώσει πως δεν υπάρχει κάποιο «κόλλημα» στη δική σας περίπτωση! Καλό είναι, πάντως, να αποφύγετε το μασάζ κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, καθώς ενδέχεται να σας προκαλέσει ζαλάδα ή και να εντείνει την πρωινή ναυτία.

Απευθυνθείτε σε μασέρ ο οποίος να γνωρίζει αλλά και να έχει εμπειρία στο προγεννητικό μασάζ. Εκείνος θα πρέπει να διαθέτει ένα ειδικό κρεβάτι, για να μπορείτε να «βολέψετε» την κοιλιά σας όταν θα σας κάνει μασάζ στην πλάτη.

Εάν πάτε σε ινστιτούτο, φροντίστε να ενημερώσετε πρώτα τη ρεσεψιονίστ ότι είστε έγκυος. Υπάρχουν πολλά ινστιτούτα τα οποία διαθέτουν μασέρ για μια πολύ ξεχωριστή κατηγορία: Το μασάζ για εγκύους!

Το μασάζ με αιθέρια έλαια είναι μεν πολύ χαλαρωτικό, αλλά δεν είναι ακόμα διαπιστωμένο εάν είναι επιβλαβές ή όχι για την έγκυο γυναίκα. Γι’ αυτό είναι καλό να αποφύγετε τα αιθέρια έλαια και τα βότανα και ιδιαίτερα τον βασιλικό, το ξύλο κέδρου, την αρτεμισία, το μάραθο, το δεντρολίβανο, το φασκόμηλο, το θυμάρι, το μύρο και τη μαντζουράνα, διότι μπορούν να ενεργοποιήσουν συσπάσεις της μήτρας. Από την άλλη τα αρωματικά λάδια από φυτά και βότανα για πολλούς ανθρώπους είναι άκρως θεραπευτικά και χαλαρωτικά. Συγκεκριμένα το αμυγδαλέλαιο θεωρείται μια από τις πιο ιδανικές βάσεις λαδιού για μασάζ. Απαραίτητο, φυσικά, είναι να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ο οποίος και θα σας ενημερώσει τι χρειάζεται να κάνετε.

Μπορείτε να απολαύσετε ένα κάπως ζεστό και χαλαρωτικό μπάνιο αλλά σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπεται να μπείτε σε μια πολύ ζεστή μπανιέρα ή σάουνα.

Ο μασέρ που θα αναλάβει να σας περιποιηθεί δεν πρέπει να σας κάνει μασάζ στην κοιλιά πέρα από απαλά χάδια. Επίσης, δεν πρέπει να σας κάνει μασάζ στο σημείο ανάμεσα στον αντίχειρα και το δείκτη. Ο λόγος που είναι καλό να αποφεύγονται οι πιέσεις σε αυτήν την περιοχή είναι επειδή ενδέχεται να προκληθούν συσπάσεις.

To ειδικό μασάζ μπορεί να περιορίσει τα πρηξίματα στα χέρια και στα πόδια και να τονώσει την ψυχική σας διάθεση! Επιπλέον, υπάρχουν μασέρ οι οποίοι μπορούν να σας κάνουν ειδικό μασάζ για να εξαφανιστούν άμεσα οι ραγάδες λόγω εγκυμοσύνης!

Από τον σύντροφο σας με… αγάπη!

Δεν υπάρχει ίσως απολαυστικότερο μασάζ από αυτό που μπορεί να σας κάνει ο σύ-ντροφός σας! Υπάρχουν απλές αλλά απίστευτα χαλαρωτικές κινήσεις οι οποίες θα σας κάνουν να νιώσετε ζεστασιά καθώς η φυσική επαφή μεταξύ σας θα σας φέρει ακόμη πιο κοντά. Εάν έχετε δελεαστεί, δεν έχετε παρά να διαβάσετε τις παρακάτω συμβουλές και να «διδάξετε» καταλλήλως τον αγαπημένο σας ή ακόμη και να του τις δώσετε να τις διαβάσει απευθείας!

• Πόδια: Η έγκυος κάθεται αναπαυτικά σε ένα σημείο, με μαξιλάρια στην πλάτη. Ο σύντροφος θα πιέσει με τους αντίχειρες τα πέλματα και τα άκρα των ποδιών της, ξεκινώντας από τη φτέρνα και προχωρώντας στα δάχτυλα. Οι κινήσεις του χρειάζεται να είναι δυνατές και σταθερές για να μην προκαλούν… γαργαλητό!
• Μέτωπο: Ό άντρας κάθεται αναπαυτικά σε ένα σημείο ενώ στηρίζεται σε μαξιλάρια. Η γυναίκα ξαπλώνει επάνω στον σύντροφό της, στηριγμένη στο στήθος του και τότε εκείνος της κλείνει απαλά τα μάτια. Έπειτα ξεκινά να τη χαϊδεύει στο μέτωπο και στους κροτάφους της με τα άκρα των δαχτύλων του, από το κέντρο προς τα έξω, καταλήγοντας στα μαλλιά της.
• Αυχένας: Ο άντρας θα γονατίσει πίσω από την έγκυο σύντροφό του, θα στρέψει απαλά το κεφάλι της, στηρίζοντάς το σταθερά και θα συνεχίσει κάνοντας μασάζ με την παλάμη του χεριού του από το πάνω μέρος του αυχένα μέχρι το κάτω μέρος του. Ύστερα, για περισσότερη χαλάρωση ο άντρας θα χαϊδέψει με αργές και κυκλικές κινήσεις τον αυχένα της γυναίκας, ξεκινώντας από το κέντρο του. Η χαλάρωση του αυχένα κλείνει με το μασάζ στη βάση του κρανίου!
• Πλάτη: Η μέλλουσα μητέρα ξαπλώνει στο πλάι και ο σύντροφός της βρίσκει ψηλαφώντας τη βάση του κόκκυγα, ανάμεσα στους γλουτούς, και πιέζει σταθερά με το λιπώδες μέρος της παλάμης του. Ύστερα, κάνει μικρές κυκλικές κινήσεις, οι οποίες τη χαλαρώνουν και την ανακουφίζουν από τους πόνους της πλάτης. Κατόπιν, μετακινεί τα χέρια του στα γόνατά της και έπειτα διατρέχει με τις παλάμες του τους μηρούς μέχρι τους γλουτούς της.

Αξίζει να διαβάσετε

«Σύλληψη, εγκυμοσύνη, τοκετός» Εκδόσεις ΜΙΝΩΑΣ