10 ιδέες για να νιώσετε καλύτερα από ποτέ!

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο οργανισμός σας και το σώμα σας πιέζονται να λειτουργήσουν στο έπακρο. Γι’ αυτό χρειάζεστε εντατική φροντίδα!
1. Ξεκλέψτε χρόνο για τον εαυτό σας! Eίτε είναι πέντε λεπτά μετά το φαγητό είτε μια ολόκληρη μέρα, εξασφαλίστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο απόλυτης χαλάρωσης και ξεκούρασης, ώστε να «βγείτε από την πρίζα»!
2. Ώρα για φίλους. Tο να κάνετε πράγματα που σας ικανοποιούν αλλά και να βλέπετε φίλους με τους οποίους κάνετε ευχάριστες δραστηριότητες, όπως να πηγαίνετε σινεμά ή εκδρομές, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαρίσετε στον εαυτό σας μοναδικές στιγμές!
3. Ενυδατωθείτε! Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Νερό και φυσικός χυμός, θα σας βοηθήσουν να δροσιστείτε αλλά και να διευκολύνετε τη λειτουργία του εντέρου σας!
4. Κάντε μια βόλτα! Η «ελαφριά» άσκηση αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, που σας κάνουν να νιώθετε ευεξία. Ένας χαλαρός περίπατος νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα σας βοηθά και να ασκηθείτε αλλά και να ανεβάσετε τη διάθεσή σας.
5. Ώρα για foot SPA! τα πόδια σας καταπονούνται αρκετά λόγω της εγκυμοσύνης, γι’ αυτό ανακουφίστε τα με ποδόλουτρα. Βάλτε μερικά φακελάκια δυόσμου σε χλιαρό νερό και μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό. Ξεπλύντε τα με κρύο νερό. Δεν τα νιώθετε ήδη πιο ξεκούραστα;
6. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ στην πλάτη και το λαιμό. Θα διευκολυνθεί έτσι η κυκλοφορία του αίματος και θα ξεκουραστείτε. Άλλωστε, αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε αλλά και να περάσετε χρόνο μαζί, ενώ παράλληλα του δίνετε την ευκαιρία να φανεί και χρήσιμος σε κάτι!
7. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο. Δεν χρειάζεται να είστε συγγραφέας για να το κάνετε αυτό! Το ημερολόγιο θα σας βοηθήσει να καταγράψετε τα συναισθήματά σας και τις σκέψεις σας, που πιθανόν οι άλλοι δεν μπορούν να κατανοήσουν, και έτσι να νιώσετε καλύτερα.
8. Περιποιηθείτε το πρόσωπό σας! Φτιάξτε τις δικές σας μάσκες ομορφιάς με φυσικά υλικά. όπως αγγουράκι, μέλι, μπανάνα ή φράουλες και θα νιώσετε φρέσκια και δροσερή.
9. Αναπνεύστε! Γεμίστε τον καναπέ σας με αναπαυτικά μαξιλάρια, καθίστε, κλείστε τα μάτια και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Δεν νιώθετε ήδη πολύ καλύτερα;
10. Διώξτε το άγχος! Είναι πολύ σημαντικό να είστε ήρεμη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γι’ αυτό κρατήστε το άγχος μακριά!