Πρακτικές συμβουλές θηλασμού

ΕκτύπωσηΕκτύπωση

συμβουλές θηλασμού, πρωτόγαλαΗ σωστή προετοιμασία αλλά και η ενημέρωση γύρω από το θηλασμό θα σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε σε αυτήν την τόσο σημαντική διαδικασία για εσάς και το μωρό σας!

 

Πολλές νέες μητέρες αγχώνονται με το ζήτημα του θηλασμού, γι’ αυτό, λοιπόν, είναι σημαντικό να μάθετε όσο περισσότερα μπορείτε γύρω από το θέμα του και να είστε προετοιμασμένη, ώστε να μπορέσετε να απολαύσετε μοναδικές στιγμές με το μωρό στην αγκαλιά σας!

 

Προετοιμασία για το μητρικό θηλασμό

Σουτιέν θηλασμού: Ο χρόνος αγοράς του ειδικού σουτιέν καλό είναι να μην είναι νωρίτερα από τις δύο εβδομάδες μετά τη γέννα. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα σουτιέν στο νούμερο που σας ταιριάζει και που θα σας προσφέρει την άνεση που χρειάζεστε. Επίσης, φροντίστε το σουτιέν που θα αγοράσετε να έχει αρκετή ενίσχυση και να μη διαθέτει μπανέλα, διότι μπορεί να ερεθιστούν οι θηλές σας ή ακόμη και να παρουσιαστεί πόνος ή μαστίτιδα.

Ειδικά μαξιλάρια: Ένα μαξιλάρι θηλασμού θα σας λύσει τα χέρια, αφού τοποθετώντας το στο μπροστινό μέρος του σώματός σας, πριν το θηλασμό, θα μπορείτε να στηρίξετε πάνω του το μωράκι σας, το οποίο θα νιώθει άνετα και θα πίνει ανεμπόδιστα το γάλα του!

Κρέμα ή ειδικό λάδι για τις θηλές: Μια ειδική κρέμα για τις θηλές μπορεί να σας ανακουφίσει από ενδεχόμενους ερεθισμούς ή πόνους. Πριν, όμως, αγοράσετε κάποια, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Αποφεύγετε τη χρήση οινοπνεύματος ή σαπουνιού στην περιοχή των θηλών σας, διότι τις ξηραίνει. Άλλωστε η θηλή εκκρίνει φυσική λιπαντική ουσία, η οποία και την προστατεύει. Επιπλέον, οι θηλές χρειάζεται να διατηρούνται στεγνές γιατί η υγρασία τις ερεθίζει.

Στην περίπτωση που έχετε επίπεδες ή εισέχουσες θηλές, υπάρχουν ειδικά προϊόντα στο εμπόριο τα οποία σας βοηθούν να τις προετοιμάσετε και να έχετε τελικά έναν επιτυχή θηλασμό!

 

Πρόγραμμα γευμάτων!

Το πόσο συχνά χρειάζεται μία μητέρα να ταΐζει το παιδί της είναι ένα σημαντικό ζήτημα, το οποίο και απασχολεί όλες τις νέες μαμάδες. Αυτό, πάντως που χρειάζεται να ξέρετε είναι πως η ποσότητα γάλακτος που μπορείτε να παρέχετε είναι τέτοια, ώστε το μωρό σας να έχει τη δυνατότητα να πίνει τουλάχιστον 10 λεπτά από τη μία θηλή πριν περάσει στην άλλη.

- 1η μέρα: Ο πρώτος θηλασμός του μωρού σας είναι καλό να γίνει μέσα σε μία ώρα μετά τη γέννα. Όσο πιο σύντομα θα θηλάσετε, τόσο πιο άμεσα θα ξεκινήσει και η παραγωγή γάλακτος.

- 1η εβδομάδα: Το μωρό σας μπορεί ακόμη και να τρώει ανά 1 ώρα. Εάν πεινάει, το πιο πιθανόν είναι να κάνει κινήσεις θηλασμού με το στόμα του ή εάν είναι στην αγκαλιά σας να ψάχνει το στήθος σας.

- Μετά από 1 μήνα: Ο θηλασμός είναι πλέον ρουτίνα και το μικρό σας τρώει περίπου κάθε 2 με 3 ώρες την ημέρα και κάθε 4 ώρες τη νύχτα. Μετά από ένα μήνα έχει επέλθει μία ισορροπία μεταξύ της παραγωγής γάλακτος και της ποσότητας που έχει ανάγκη το παιδί. Ακόμη, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ποσότητα γάλακτος που πίνει, γιατί το κάθε μωρό παίρνει την ποσότητα που έχει ανάγκη. Γεγονός, πάντως, είναι πως το μωράκι σας θα είναι πιο πεινασμένο από τη γέννησή του μέχρι και τους 6 μήνες, καθώς στο διάστημα αυτό αναπτύσσεται με ταχύτητα.

- Στο διάστημα μεταξύ 3ης και 4ης ημέρας ενδέχεται να αντιμετωπίσετε το φαινόμενο της υπερφόρτωσης του μαστού. Αυτό σημαίνει πως ο μαστός σας μπορεί να διο-γκωθεί και να πονά γιατί αρχίζει να παράγεται περισσότερο γάλα. Σε τέτοιες περιπτώσεις ο συχνός θηλασμός είναι ό,τι πρέπει για να αδειάσει το στήθος σας! Επίσης, το ζεστό ντουζ ή η κομπρέσα πριν το θηλασμό διευκολύνουν τη ροή του γάλακτος. Μετά το τέλος του θηλασμού καλό είναι να κάνετε κρύες κομπρέσες οι οποίες θα σας ανακουφίσουν από τον πόνο. Εάν το στήθος σας είναι γεμάτο και πρησμένο, έχετε τη δυνατότητα να αφαιρέσετε κάποια ποσότητα γάλακτος ακόμη και με το χέρι σας!

- Από 6 μηνών: Από αυτήν την ηλικία θα αρχίσει να τρώει και άλλες τροφές, όπως π.χ., φρούτα ή κρέμες, οπότε το μωράκι σας θα χρειάζεται μικρότερη ποσότητα γάλακτος από το στήθος σας. Όπως και να έχει, όμως, το παιδί σας όσο θηλάζει θα συνεχίσει να παίρνει τα θρεπτικά συστατικά του θηλασμού.

 

Το χρονικό του γάλακτος!

- Ακριβώς μετά τη γέννα το γάλα που θα παράγει το στήθος σας είναι το λεγόμενο πρωτόγαλα, το οποίο σουτιέν θηλασμού, γέννα, γάλα είναι ρευστό και περιέχει λίπος αλλά και πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες αλλά και ευκολοχώνευτες για το μωρό σας σε αυτήν τη φάση.

- Από 2 έως 5 ημέρες μετά τη γέννα το γάλα που παράγεται από το στήθος σας είναι μεν πιο λεπτόρευστο στην υφή από το πρωτόγαλα, όμως είναι πλούσιο σε λίπος και λακτόζη, τα οποία βοηθούν στη νοητική αλλά και εγκεφαλική ανάπτυξη του μωρού. Σε αυτήν τη φάση θα αισθάνεστε το στήθος σας μεγαλύτερο, καθώς και θα έχετε την αίσθηση ότι το γάλα κινείται στο εσωτερικό του.

- Δύο εβδομάδες μετά τη γέννα το γάλα που θα βγαίνει από το στήθος σας θα είναι ακόμη πιο ρευστό, αλλά και πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Σε αυτήν τη φάση το στήθος σας θα το νιώθετε μικρότερο και πιο μαλακό, καθώς ο θηλασμός εξομαλύνεται και η ροή του γάλακτος είναι κανονική.

 

Αξία ανεκτίμητη!

Από τη στιγμή που το μωρό σας γεννιέται, το σώμα σας αρχίζει να παράγει γάλα με μια σειρά από θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και πρωτεΐνες, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σας.

- Ο θηλασμός προστατεύει τα μωρά από την παχυσαρκία και το διαβήτη στη μετέπειτα ζωή τους αλλά και προάγει τη μητρική υγεία, διότι ελαττώνει την πιθανότητα προσβολής της γυναίκας από καρκίνο του μαστού, κατά την προεμμηνοπαυσιακή ηλικία.

- Κατά τη διαδικασία του θηλασμού ο οργανισμός σας καίει θερμίδες, γεγονός το οποίο σας βοηθά να χάσετε το βάρος που πήρατε κατά τη διάρκεια της κύησης.

- Το γάλα του θηλασμού είναι ωφέλιμο για το μωρό σας, καθώς έρευνες καταδεικνύουν πως τα μωρά που έχουν θηλάσει εμφανίζουν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν λοιμώξεις, αναιμία, αλλεργίες ή να έχουν ροπή στις ιώσεις.

- Το γάλα του θηλασμού είναι εύπεπτο και γι’ αυτό μειώνει και τους κολικούς, καθώς επίσης εμπεριέχει μία ορμόνη, τη ριλαξίνη, η οποία και ηρεμεί τα μωρά!

 

Θηλασμός και εργασία

Ο θηλασμός δεν είναι απαγορευτικός για τις γυναίκες που εργάζονται, καθώς υπάρχει τρόπος με τη βοήθεια ενός θήλαστρου να εξασφαλίσουν πως το μωρό τους τρέφεται από το μητρικό γάλα. Το θήλαστρο είναι ένα αξεσουάρ το οποίο σας βοηθά να εξάγετε το γάλα από το στήθος σας όταν βρίσκεστε σπίτι, αλλά και οπουδήποτε αλλού. Χρειάζεται, όμως, να γνωρίζετε πως η διαδικασία αυτή μειώνει το γάλα, γι’ αυτό και είναι καλό να το χρησιμοποιείτε μονάχα για τις ώρες που δεν βρίσκεστε στο σπίτι, λόγω δουλειάς. Το μητρικό γάλα, από τη στιγμή που εξάγεται, διατηρείται για 24 ώρες. Να θυμάστε: τίποτα δεν μπορεί να υποκαταστήσει τη φύση. Η υπεροχή του μητρικού γάλακτος είναι αδιαμφισβήτητη αλλά και επιστημονικά αποδεδειγμένη.

 

Με τη συνεργασία της μαίας στην αίθουσα τοκετών του μαιευτηρίου «Μητέρα», Κικής Τσακουμάγκου.

category: 
happy baby